海外在住中年ダイエット日記

不便な国で体重の落ちにくい中年がダイエットに挑戦したりむしろ太ったりします

2020-05-20から1日間の記事一覧

目標 - 22.5 kg (昨日比 +0.7 kg)

トマト処理でパスタにしたのと ナッツの食べ過ぎ、か… 体はインプットに正直ですな 不健康なデリバリーは減りましたな ————— 食生活: × 睡眠: ○ 改善点: 糖質制限、夜食、運動