海外在住中年ダイエット日記

不便な国で体重の落ちにくい中年がダイエットに挑戦したりむしろ太ったりします

目標 - 22.4 kg (昨日比 + 0.5 kg)

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在宅勤務は食べちゃいますな

 

朝にソーメンラーメン、たまご、ボケロネス

夕方にチーズオムレツのホワイトソースがけ

 

朝しか炭水化物がなかったからか

増加は大したことなかった

 

ということは

やはり糖質制限が鍵…

 

 

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食生活: ×

睡眠: △

改善点: 糖質制限、早寝、運動

目標 - 21.8 kg (昨日比 -1.8kg)

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仕事してて

アイスラテとコーラ小缶x2だけだったら

1.8kg減った

 

前日増えてたからなあ

 

今日は在宅だから

コールドプレスジュース多めにしてがんばる

 

 

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食生活: △

睡眠: ×

改善点: 野菜、糖質制限、早寝、運動

目標 - 22.3 kg (昨日比 - 0.3 kg)

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残食材処理、継続中

 

飲みに行きたいなあ

ロックダウン、もうちょっと緩和されますように

 

運動を習慣づけるレバレッジポイント、捜索中

 

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食生活: ×

睡眠: △

改善点: 糖質制限、早寝、運動

 

目標 - 22.6 kg (昨日比 - 0.9 kg)

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昨夜のマックス状態での計測より当然減少

 

ただ、余剰食材の関係から、今日も炭水化物が…

 

スイカ100%ジュースは別腹

 

 

食生活: ×

睡眠: △

改善点: 糖質、運動、二度寝