在宅勤務は食べちゃいますな 朝にソーメンラーメン、たまご、ボケロネス 夕方にチーズオムレツのホワイトソースがけ 朝しか炭水化物がなかったからか 増加は大したことなかった ということは やはり糖質制限が鍵… ————— 食生活: × 睡眠: △ 改善点: 糖質制限…

出勤日は食事がある意味疎かになるから 体重減るんだよね 昨日は夜にちょっと食べたけど 炭水化物なかったというのもあってか ちょっと減った ————— 食生活: △ 睡眠: △ 改善点: 寝る3時間前以内に食べない、早寝、運動

トマト処理でパスタにしたのと ナッツの食べ過ぎ、か… 体はインプットに正直ですな 不健康なデリバリーは減りましたな ————— 食生活: × 睡眠: ○ 改善点: 糖質制限、夜食、運動

仕事してて アイスラテとコーラ小缶x2だけだったら 1.8kg減った 前日増えてたからなあ 今日は在宅だから コールドプレスジュース多めにしてがんばる ————— 食生活: △ 睡眠: × 改善点: 野菜、糖質制限、早寝、運動

とんでもない増加 残り物処分は体重増に貢献しますな ディナーのパスタが犯人 真犯人はおじば本人 ————— 食生活: × 睡眠: ○ 改善点: 糖質制限、運動

残食材処理、継続中 飲みに行きたいなあ ロックダウン、もうちょっと緩和されますように 運動を習慣づけるレバレッジポイント、捜索中 ————— 食生活: × 睡眠: △ 改善点: 糖質制限、早寝、運動

昨夜のマックス状態での計測より当然減少 ただ、余剰食材の関係から、今日も炭水化物が… スイカ100%ジュースは別腹 食生活: × 睡眠: △ 改善点: 糖質、運動、二度寝

いつもの時間に計測しそびれて 満腹である今現在の数値に… 残り物の昨夜のお寿司を朝食に 4 kg分のスイカをスロージューサーにかけて 昼からずっと飲み続け お腹がはちきれそうになっているおじばでござる スロージューサー用に野菜と果物を うっかり買いす…

増えたでござる 炭水化物を摂ったからですな しかもこれからちらし寿司っていう 明日も増加決定 友人にかなりショックなことがあって おじばも心が折れ気味 ちょっとでも上げようとしてるわけなんだけどね いろんな意味でがんばろう

おじばです 一念発起してダイエット記録をつけることにしました おじばは海外在住のため、体重減に有効な和食材あれこれは、あまり手に入りません まさにコロナでソフトロックダウン中、かつ、体を動かすのは寝返りが限界な怠惰具合ですし、エクササイズは基…